今日は昭和の日ですね。
どこかにお出かけの人も
いるでしょう。
今日は連休にかかる
初日ですので
自宅でゆっくりしている人も
いるんじゃないでしょうか。
ゆっくりと言えば
こんなニュースがあります。
脂っこい物や
カロリーの高い物を食べるより
早食いした方が太りやすい
かもしれないというニュース。
肥満ではない人でも
早食いを続けると
肥満の原因の一つになるという
研究報告がこの間ありました。
今までも、早食いしてる人が
太る傾向にあると言われていましたが、
それは一時的な観察であって
はっきりとしたことは
分かっていませんでした。
今回は、これまでと違い
同一の対象者を3年間に渡り
追跡調査した結果で、
早食いを続けるうち肥満になることを
世界で初めて確認できたものです。
研究発表をしたのは
岡山大学大学院医歯薬学総合研究科で
早食いの人はそうでない人に比べ
4.4倍肥満になりやすく、
男性は女性より2.8倍肥満になりやすい
ということが分かりました。
岡山大学/早食いする大学生は
肥満になりやすい
3年の追跡調査で確認
↓↓
http://u111u.info/kqT5
興味深いのは、
油っこいものを好んで食べることや
お腹いっぱい食べることよりも
早食いの方が肥満になる傾向が
強いということです。
早食いの人は、遅い人より一口当たりの
噛む回数が少なく
また、一口にたくさん詰め込む
傾向にあるようです。
肥満治療の分野でも
一口20～30回を目安に
咀嚼することを奨めています。
一口30回も意識して噛むのは
難しいと思いますが
20回程度なら続けられると
思います。
歯ごたえのある物を
ニンジンとかじゃがいも
コンニャクなど大きめにして
「よく噛む」ことを意識して
食べてみたらどうでしょう。
お金は全くかかりません。
● ダイエット教室
http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon
Comment feed