» 2015 » 7月のブログ記事

夏バテに注意の季節です。

外に出かける人は
暑さに負けてしまうこともあります。

夏はホントに注意してください。
夏バテで食欲がなくなるから
痩せれると思ったら大間違いよ。

夏は、基礎代謝が低下しがちです。
外気温が高いので平熱を保つための
必要なエネルギーは低くなりがちです。

また、太り気味な人は
動くことが億劫になったりしますので
余計に下がりやすいです。

そして、暑いので冷たいものを
求めます。

アイスクリームやスポーツドリンク、
ジュース系の飲み物などです。

冷たいと甘さも油分もあまり感じません。

ですので
ジュースなどは糖分満載ですが
少し甘い程度にしか感じないから
飲みやすく、つい飲み過ぎたりします。

で、液体なので糖質は吸収しやすい。
即、血糖値上昇という具合になります。

プリンやアイスクリームは
歯ごたえもないので
これもついつい、食べ過ぎてしまう
傾向にあります。

また、太っている人は、
夏こそスタミナが肝心だから
食べなきゃって
かえって脂っこいものを
食べたくなるようです。

土用の丑のうな重など。

さらに、
夏は夜更かしの季節でもあります。

夏のイベントなどで夜遅く食事するなど
生活リズムが乱れて脂肪が蓄積しやすく
なってきます。

夏こそ、太ることができる
季節かも知れません。

夏バテしてるから、
痩せれるとは限りません。

そこで、夏バテだと感じたら、
ゆるくジンジャー葛湯を
飲むといいですね。

葛饅頭もいいですね。

葛は、解熱作用、疲労回復、
腸の環境改善などの効果があると
言われています。

漢方薬にも使われていますね。

熱を体の外に出してくれます。

この葛粉は、水に溶かして加熱すると
とろみも出てきます。

片栗粉のように使えます。

この葛粉をお湯に溶かして
ハチミツなどで甘味をつければ
美味しいので小腹が空いたときなどにオススメ。

●ダイエット教室
　http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon

台風も近づく夏本番！
暑くなると水が恋しくなります。

どうせなら、水飲みダイエットを
してみませんか。

めんどくさい器具を使ったり
わざわざ時間を作らなくても
水を飲むだけで、
ダイエットと若返りが
可能になるとしたら。

怪しい？

いえいえ、とんでもありません。

私達の体は、水でできていますね。
ですから、水を飲むだけで、
カロリー消費を促します。

つまり冷水を飲むと、
体温まで上げようと
エネルギーを消費するんです。

利尿効果も考えれば
硬水のミネラルウォーターが
オススメです。

夏場は1日に3リットル、
他の季節は2リットルくらいで
よいかと思います。

一度に飲むのではなく、
1日のうち、こまめに
ちょっとずつ飲むように
してください。

では、1日3リットル飲んだ女性の
結果は、こちら

http://news.infoseek.co.jp/article/sunday_4564599/