夏バテする季節、でも太る？

夏バテに注意の季節です。

外に出かける人は
暑さに負けてしまうこともあります。

夏はホントに注意してください。
夏バテで食欲がなくなるから
痩せれると思ったら大間違いよ。

夏は、基礎代謝が低下しがちです。
外気温が高いので平熱を保つための
必要なエネルギーは低くなりがちです。

また、太り気味な人は
動くことが億劫になったりしますので
余計に下がりやすいです。

そして、暑いので冷たいものを
求めます。

アイスクリームやスポーツドリンク、
ジュース系の飲み物などです。

冷たいと甘さも油分もあまり感じません。

ですので
ジュースなどは糖分満載ですが
少し甘い程度にしか感じないから
飲みやすく、つい飲み過ぎたりします。

で、液体なので糖質は吸収しやすい。
即、血糖値上昇という具合になります。

プリンやアイスクリームは
歯ごたえもないので
これもついつい、食べ過ぎてしまう
傾向にあります。

また、太っている人は、
夏こそスタミナが肝心だから
食べなきゃって
かえって脂っこいものを
食べたくなるようです。

土用の丑のうな重など。

さらに、
夏は夜更かしの季節でもあります。

夏のイベントなどで夜遅く食事するなど
生活リズムが乱れて脂肪が蓄積しやすく
なってきます。

夏こそ、太ることができる
季節かも知れません。

夏バテしてるから、
痩せれるとは限りません。

そこで、夏バテだと感じたら、
ゆるくジンジャー葛湯を
飲むといいですね。

葛饅頭もいいですね。

葛は、解熱作用、疲労回復、
腸の環境改善などの効果があると
言われています。

漢方薬にも使われていますね。

熱を体の外に出してくれます。

この葛粉は、水に溶かして加熱すると
とろみも出てきます。

片栗粉のように使えます。

この葛粉をお湯に溶かして
ハチミツなどで甘味をつければ
美味しいので小腹が空いたときなどにオススメ。

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