あ〜〜もう夏ですねぇ。
薄着になったら
下の体型がバレバレ。
お腹ポヨ〜〜ン。
脂肪が井戸端会議中
にならないように
するには・・・
賛否両論いろいろありますが、
ダイエットをしたきゃ
カロリーを気にするより
糖質を気にするべきですよ
やっぱり。
世の中、学者やお医者さんが
いろいろおっしゃいまして
全てのことにおいて
賛否があります。
しかし、何をどう言おうと
糖質の摂り過ぎ、血糖値の急上昇は
中性脂肪が増える
原因の一つであることは
否定できないと思いますよ。
健康に気をつけて野菜中心なのに
「過糖族」だなんて、どうして？
「過糖族」なる造語は、
サッポロビールが実施した
食習慣と糖に関する実態調査
http://urx2.nu/lNkp
の結果に対するキーワードでした。
調査の結果を言いますと
回答者の7割以上が
この「過糖族」でした。
カロリーなど気にしながら
暮らしている人の中でも
8割が糖質を摂り過ぎていると
出ました。
そして、食への関心が高そうな
50代女性の
1日に摂取している糖質量が
飛び抜けて多かったことが
分かりました。
予想はしてましたが・・・
カロリーを気にしている人は
野菜を中心に摂ろうとして
ポテトサラダなどを食べますが、
ポテトは野菜ではありません。
ポテトサラダも過ぎると
「過糖族」になってしまうおそれが
あります。
また、コレからの季節、
あっさりしたモノが
好まれます。
その中の、春雨などは
意外に要注意です。
1食10〜20gぐらいの量でしたら
問題はないのですが、
たくさん食べると
馬鹿にできなくなります。
また、蕎麦も冷麺よりはマシ
とは言え、
つなぎに小麦粉を使っているので
毎日のように食べると
「過糖族」になってしまいそう。
いずれも食べ物としては良いモノなので
食べ方を工夫してください。
他の食材との組み合わせなど
栄養バランスを考えて。
●ダイエット教室
http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon
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