» 2015 » 5月のブログ記事

世の中は、いつの時代もどこの国も
異質なものに対して、
懐疑的なんでしょうか。

特に日本は、出る杭を打つ国として
世界一でしょう。

人と変わったことをしたり、
いわゆる変人だと言われる人たちは
隅に追いやられます。

このXメンに限らず、
超能力者と呼ばれる者たちを
描くドラマは、
力が普通の人よりあるが
異質な普通ではない人なので
脅威に感じたり、気持ち悪かったりで
排除しようする
パターンになりがちです。

最後は、虐げられた者の
怒りの爆発が見せ場と
という流れになりますね。

日々、何らかの形で
押さえ込まれることが
多い現代社会。

鬱積したものを出す
解放感が観客に共鳴する。

しかし、見ている観客は
普通の人であるはずなんですが
超人願望があるので
あんな力があればと
夢想もするわけです。

誰でも形は違えど
持ってるもので、
憧れも一つあると思います。

有名なところでは、
「THE4400」
「HEROES」
「ALPHAS」
「NO ORDINARY FAMILY」
「炎の少女チャーリー」
「LUCY」
などなど。

人間の脳は90%使われていない・・・
そんなことはないんですが、
そう、信じたい。

こういった力が存在するか
しないかは別として
映画とは違う現実世界では
変わった人を見たりすると
大勢の人は、目を逸らしたり
よそよそしかったりします。

題材はSFですが、
分かりやすい構図で
差別や偏見を表現します。

戦いになったりすることはないにしても
人と違う仕事や勉強、趣味など
特に法に触れないことでも
異質なことをやっていたら
変人扱いする構図は、
昔からどこの国でも
時代を超えてありますね。

さしずめ、コペルニクスあたりは
相当な変人だったんではないでしょうか。

変人、バンザ〜イ。
今まで世界を変革してきたのは、
変人だったり、
オタクだっりします。

スティーブ・ジョブスも
変人ですね。

ある放送作家が
「いい歳をして、なにバカなことやってるの?」
は、褒め言葉だと言ってました。

すみません。
反感を買ってしまうかもしれませんけど、
私は、いくら食べても太らないです。

たぶん
代謝のいい太りにくい体に
なってるんだと思います。

そうなるには、
食後の血糖値の急上昇を
予防するようにすれば
いいんだろうと考えます。

つまりエネルギーを
溜め込まず消費する
模範的なサイクルができたら
太らない体が
できるのではないかと。

ここで、
私の一日の食べるサイクルや
食べ方をご紹介します。
私のモノが
いいか悪いかは分かりません。

個人それぞれ違いますから
その人に合ったものが
あるとは思います。

参考に見てください。

朝は、少食です。
ちょっとしたおかずと果物、
その上、バナナをヨーグルトをつけて
食べてます。

バナナには、カリウムが豊富に
含まれていますが、
シュウ酸や果糖も多いので
ヨーグルトと一緒に食べると
いいと思います。

そして、コーヒーを1杯。
カフェインが、脂肪細胞から
脂肪を放出、分解してくれますね。

タンパク質も補給したいので
プロテイン・シェイクいちご味を
1杯飲みます。

その飲んだコップに
水を入れて枯れかけの花に
かけてます。

最近、若葉が出てきました。
(*^_^*)

昼までは、水は飲んでも
食べ物はつまみません。

昼は、蕎麦やラーメンなど
麺類が多いですが、
食べるのが遅い人なので
1時間はタップリかかります。

仕事をしながら
コーヒーをもう1杯。

夕方4時頃、
お菓子をつまむ時があります。
大体、マシュマロだったり
小豆だったりします。

この半年ほど、
チョコやスナック菓子、
パン、クッキー、せんべいの類は
食べていませんね。

まぁ、特に欲しいということも
ないのでいいんですが・・・

そして、夕食は魚が中心で
野菜の煮物が多いですね。

1週間に1回くらいかな
焼き肉など食べるのは。

ご飯は、茶碗半分1杯くらいです。
特にご飯が好きというわけではないので
食べなくても平気です。
なので、夕食のこの時だけです。

夕食のあと、アンコを結構食べます。
たまに、ハーゲンダッツのパイントを
1個ペロッと食べてしまう時もあります。

さすがに、その時はヤバいですが
翌日、元の食生活になるので
特に困ることもないです。

暑くなってきていますので
1日に水を3リットルは
飲んでしまいます。

とにかく、食べるのが遅いですね。
そして、食べる順番でしょう。

だいたい最初に口にするのが
野菜類です。

専門家の中には、
遅く食べるのが、
太らないというのは間違いで
かえって太るというようなことを
言ってる人がいましたが、
私は、長く生きてきて
20歳から体重は減りもせず
増えもしていないです。

●ダイエット教室
 http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon

肥満は老化のスピードが速い。

どうも太ってることで
得をすることって
芸能界ぐらいしかないようですね。

よく幼なじみと数十年ぶりに
再会したとき
相手が太っていれば
自分より老けて見えませんか?

太っているから、
そういう風に見えるんだと
思ってました。

実際、小さな子供でも
太っていれば
妙に大人びてエラそうに見えたりします。

しかし、子供はともかく
大人の場合は、
ほんとうに老けているんですって。

太っている人は、
痩せている人に比べ
遺伝子レベルで老化が進んでるという
研究結果があります。

DNAの中にある
染色体の末端にある
「テロメア」と呼ぶものが
老化が進むと短くなることが
わかっています。

肥満の人は、そうでない人に比べ
「テロメア」が短いそうです。

見た目だけでなく
細胞自体、老化が進んでいる
ということですね。

●肥満および喫煙は
多くの加齢性疾患の重要な危険因子です
  ↓↓

http://u111u.info/kLHo

連休も終わりですね〜
十分休めましたか?

いやいや、あっちへ行ったり
こっちへ行ったりと
疲れてしまったあなた。

その疲れはすぐに
リフレッシュした方がいいですね。

よく動いて疲れた時に
スポーツ選手などクエン酸を
摂取するところをよく見かけます。

私の息子も現役のランナーの時は
クエン酸の入った飲み物を飲んでました。

食事で摂った
タンパク質、脂質、糖質は
分解・消化されながら
クエン酸回路で
エネルギーを作り出します。

しかし、ストレスや疲労で
クエン酸回路がうまく働かず、
エネルギーに
変えられなかった分が
乳酸となり蓄積されます。

これが、疲労の元。

そこで、クエン酸を摂取すると
乳酸をクエン酸回路に取り込み
乳酸をエネルギーに変えることに
なります。

また、酸性に傾いた血液を
アルカリ性に調整してくれます。

疲労回復、筋肉痛、美肌、
ストレス解消など
いろんな結果が出そうですよ。

クエン酸は、お酢、梅干し
キーウィフルーツ、レモン
グレープフルーツなどの
酸っぱい系にたくさん入ってます。

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ゴールデンウィークは
いかがお過ごしですか?

楽しいこともありますが、
なにかと新しいことを
始めるのにもいい季節となります。

ですが、いろんなトラブルの元が
できるのもこの時期からです。

春から夏にかけて
体は、いろんなダメージを受けます。

ですので、春の過ごし方は
結構、気をつけて欲しいところがあります。

女性の方とっては、
当たり前の話もありますが
ここはひとつ、劣化しないための
注意をしていきますね。

老けないためには・・・

■ 紫外線をできるだけカットする。

受け過ぎると、メラニンを作り出します。
肌の老化のほとんどは、紫外線からと
言われていますね。

しかし、同時にカルシウムを
骨に持って行ってくれる
ビタミンDを作り出すのも紫外線なんです。

痛し痒しです。

■ 乾燥に注意。

この季節から、
汗をたくさんかくと思います。
ですから、肌は潤ってると
思いがちですが、実際は乾燥しやすい。
水分摂取と化粧水で補給してください。

■ ポリフェノールを摂る。

抗酸化力とコラーゲンの生成を
促進するので必要なものです。
大豆、紅茶、緑茶、プルーンなどなど。

■ タンパク質を摂る。

アミノ酸に分解されて
コラーゲンにもなるタンパク質。
かなり重要度が高い栄養素です。

■ ビタミンCを摂る。

シミの原因のメラニンの生成を
抑制してくれます。
こまめに摂ってください。

■ 電子レンジをできるだけ使わない。

電子レンジの強い電磁波で
食品の分子を振動させますので、
いくらかの分子は破壊され、
栄養素がダメージを受けて損をします。

■ 軽い運動をして血行よく。

5分10分程度で
ムリのない軽い運動で十分です。
冬の固まった体をほぐしてください。

■ 睡眠は6〜7時間しっかり寝る。

眠ることで新陳代謝を上げます。
また、睡眠が不十分だと
脂肪を分解する成長ホルモンの分泌が
阻害されることがあります。

● ダイエット教室
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