そのパンは太る？

この季節は、開放的になり
お昼のランチは弁当を買って
公園などの外で
食べようなんて気になります。

そんな時
コンビニやスーパーなどで
手軽に買える菓子パンに
手が伸びてしまう人も
多いんじゃないでしょうか。

しかし、この菓子パンは
クセものですから
用心してください。

パンは基本的に
お菓子だと思ったほうが
いいかもしれません。

ちょっと興味本位で、
有名ブランドのパスコから
スイーツパンのカロリー量が
多い順を調べてみました。

1位は「ちぎりパン」854kcal
2位は「ちぎりパン 黒糖」848kcal
3位は「うずまきデニッシュ」511kcal
4位は「やわらかブドウパン」482kcal
5位は「うずまきデニッシュ チョコ」472kcal
結構高いです。
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http://urx.nu/iBF0

ちなみに、普通のクリームパンで
300kcal前後ですね。

日本人の
食事摂取基準によると
18〜29歳までの
身体活動が低いレベルの
女性の1日に必要なエネルギーは
1,650kcalとしています。

ちぎりパン1袋で
半分いっちゃいます。

このシリーズは、
米粉を使っているので
もちっとした食感が
日本人向けなので
ついつい手が伸びるよう
設計されています。

また、デニッシュは
生地を重ねる時に
バターを塗り込んでいくので
カロリーも高めになりやすい。

パン自体の糖質は低いものですが
血糖値のGI値は高くなるので
合わせて気をつけて
食べることですね。

ちなみに食パンのGI値は
いろんな検査機関によって
多少のばらつきや
検査する食パン等も
若干違ってきますが
おおむね90前後と
高い数値が出ています。

手軽で美味しいので
つい食べてしまう人も
多いでしょう。

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