連休も終わりですね〜
十分休めましたか?

いやいや、あっちへ行ったり
こっちへ行ったりと
疲れてしまったあなた。

その疲れはすぐに
リフレッシュした方がいいですね。

よく動いて疲れた時に
スポーツ選手などクエン酸を
摂取するところをよく見かけます。

私の息子も現役のランナーの時は
クエン酸の入った飲み物を飲んでました。

食事で摂った
タンパク質、脂質、糖質は
分解・消化されながら
クエン酸回路で
エネルギーを作り出します。

しかし、ストレスや疲労で
クエン酸回路がうまく働かず、
エネルギーに
変えられなかった分が
乳酸となり蓄積されます。

これが、疲労の元。

そこで、クエン酸を摂取すると
乳酸をクエン酸回路に取り込み
乳酸をエネルギーに変えることに
なります。

また、酸性に傾いた血液を
アルカリ性に調整してくれます。

疲労回復、筋肉痛、美肌、
ストレス解消など
いろんな結果が出そうですよ。

クエン酸は、お酢、梅干し
キーウィフルーツ、レモン
グレープフルーツなどの
酸っぱい系にたくさん入ってます。

●ダイエット教室
 http://amuseherb.wix.com/kobedietsalon

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